Как мандарины помогают укрепить кости и сжечь жир

С наступлением ноября на прилавках магазинов начинают появляться самые спелые и сочные мандарины, символизирующие приближение Нового года. Однако этот фрукт не только создает праздничное настроение, но и оказывает значительное положительное влияние на здоровье. Эксперты рассказали, как регулярное употребление мандаринов может изменить самочувствие и внешний вид.

Фото: wikimedia.org by 7'o'7, PDM

Польза мандаринов для организма

Если ежедневно съедать хотя бы 1-2 мандарина, можно заметить неожиданные улучшения. Прежде всего, это скажется на состоянии кожи. Благодаря высокому содержанию витамина С, кожа станет более эластичной и получит естественное сияние. Витамин С, который также часто используется в косметике, способствует восстановлению тканей и повышению упругости кожи.

Мандарины также укрепляют иммунитет, помогая организму эффективнее бороться с вирусами и реже болеть. Кроме того, цитрусовые содержат кальций, который помогает укреплять кости, а фруктовые кислоты способствуют лучшему усвоению полезных минералов.

Влияние на похудение

Канадские ученые обнаружили в мандаринах вещество нобилетин, которое стимулирует процесс жиросжигания. Это делает мандарины идеальным фруктом для тех, кто хочет снизить вес и поддерживать стройную фигуру.

Уточнения

Нобилети́н — флавоноид, выделяемый из кожуры цитрусовых. Представляет собой о-метилированный флавон, способный излечивать нарушения памяти, вызванные булбектомией (удалением обонятельной луковицы).