Запеканка из кабачков с сыром и зеленью — вкусное и полезное блюдо, которое легко приготовить. Вкус у него получается изумительный, а текстура — очень нежная.
Для запеканки вам понадобятся следующие ингредиенты:
400 г кабачков;
100 г сыра;
100 г сметаны;
зелень по вкусу;
2 куриных яйца;
несколько веточек петрушки;
0,5 чайные ложки соли;
0,5 чайные ложки соды;
150 г пшеничной муки.
Процесс приготовления состоит из следующих шагов:
Натрите кабачок и отожмите сок.
Мелко нарежьте сыр или натрите его на тёрке и порубите зелень.
Смешайте соду со сметаной и оставьте на 5 минут.
Добавьте яйца, соль, перец и взбейте вилкой. Затем всыпьте муку и перемешайте.
Переложите сыр, кабачок и зелень в полученную массу и тщательно перемешайте.
Выложите смесь в форму для запекания и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 40-50 минут.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.