Оладьи из кабачков с куриным фаршем — это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить на обед или ужин. Нежное сочетание кабачков и куриного мяса создаёт неповторимый вкус.
Для приготовления оладий вам понадобятся следующие ингредиенты:
300 г фарша из куриной грудки или индейки;
1 яйцо;
2 зубчика чеснока;
зелёный лук - по вкусу;
500 г кабачков;
укроп - по вкусу;
3 ст. л. муки;
2 ст. л. растительного масла;
сметана или острый томатный соус для подачи.
Процесс приготовления
Натрите кабачки на крупной тёрке и отожмите сок.
Добавьте к кабачкам фарш, яйца, измельчённый чеснок, зелёный лук и укроп.
Всыпьте муку и тщательно перемешайте.
Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон.
Подавайте оладьи со сметаной или острым томатным соусом.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.