Предлагаем вам приготовить сытный салат из яиц, шпината, пармезана и отварного картофеля. Готовится очень просто. Этот салат станет прекрасным дополнением к основному блюду.
Ингредиенты
4 яйца
150 г мелкого картофеля с кожурой
Кинза
1/2 чайной ложки чёрного перца
2 чайные ложки оливкового масла
4 зубчика чеснока
1 чашка шпината
1/2 стакана сыра пармезан
1 чайная ложка сухого красного перца чили
Соль по необходимости
Вода по необходимости
Приготовление
Отварите яйца.
Обжарьте чеснок в сотейнике, добавьте картофель, шпинат, специи, сыр и перемешайте.
Переложите в салатник. Добавьте варёные яйца, разрезав их пополам, посолите и поперчите. Украсьте кинзой.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.