Молодая капуста — главный ингредиент в голубцах, которые являются классическим блюдом с нежным вкусом и свежестью. Использование молодой капусты придает голубцам особый аромат и делает их легкими.
Ингредиенты:
1 головка молодой капусты,
500 г фарша (свинина, говядина или их смесь),
1/2 стакана риса,
1 луковица,
1 морковь,
3 столовые ложки томатной пасты,
2 стакана воды или бульона,
2 зубчика чеснока,
растительное масло для жарки,
соль, перец по вкусу,
лавровый лист, специи (по желанию).
Приготовление:
Отделите листья молодой капусты от кочерыжки и ошпарьте их кипятком до мягкости.
Отварите рис до полуготовности.
На сковороде обжарьте мелко нарезанный лук и натёртую на терке морковь до мягкости.
Смешайте фарш, отваренный рис, обжаренный лук и морковь в миске. Посолите и поперчите по вкусу.
На каждый лист капусты положите немного фаршевой смеси и аккуратно заверните голубцы.
Разогрейте растительное масло в кастрюле и обжарьте голубцы с обеих сторон до золотистой корочки.
Добавьте в кастрюлю томатную пасту, чеснок и залейте водой или бульоном. При желании, добавьте лавровый лист и специи по вкусу.
Тушите голубцы под закрытой крышкой на низком огне около 40-50 минут.
Голубцы из молодой капусты готовы к подаче. Подаются они со сметаной или кислой сметаной для усиления вкуса. Это блюдо идеально подходит для семейных обедов и ужинов. Приятного аппетита!
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.