Начните свой день с полезного фисташкового молока.
Фисташки являются отличным источником клетчатки и белка, а также содержат необходимые антиоксиданты. Этот напиток легко приготовить, он очень сытный и ароматный.
Фисташки придают молоку зелёный оттенок, а кардамон — неповторимый аромат и вкус.
Ингредиенты
3 стакана молока
Кардамон
1 стакан миндаля
1 чашка фисташек
4 чайные ложки сахара
1 капля ванильной эссенции
Приготовление
Замочите фисташки на ночь. Возьмите кастрюлю и вскипятите молоко на среднем огне.
Добавьте в молоко молотый кардамон и хорошо перемешайте.
В блендер добавьте замоченные фисташки, миндаль, сахар, кипячёное молоко, ванильную эссенцию, перемешайте. При подаче украсьте измельчёнными фисташками и миндалём.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.