Салат из свеклы, краснокочанной капусты и яблока станет отличным гарниром к любому мясному блюду. Также он может стать лёгким самостоятельным блюдом для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Ингредиенты:
— 3 яблока,
— 650 г краснокочанной капусты,
— 1 свекла,
— 2 столовые ложки яблочного уксуса,
— сок половины лимона,
— 5 столовых ложек оливкового масла,
— соль по вкусу,
— 50 г зёрен граната,
— несколько веточек петрушки.
Приготовление:
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Очистите яблоки от сердцевины и нарежьте их тонкими пластинками или полосками. Тонко нашинкуйте краснокочанную капусту и свеклу.
В большой миске смешайте яблочный уксус, сок половины лимона, оливковое масло и соль. Это будет заправка для салата.
Добавьте нарезанные яблоки, капусту и свеклу в миску с заправкой. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись заправкой.
Посыпьте салат зернами граната для добавления цвета, текстуры и небольшой кислинки.
Перед подачей украсьте салат свежей рубленой петрушкой. Это придаст блюду ароматную нотку.
Салат из свеклы, краснокочанной капусты и яблока готов! Подавайте его как гарнир или отдельным блюдом. Наслаждайтесь сочным сочетанием свежих овощей и фруктов, подкрепленных вкусной заправкой.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.