Киви называют суперфруктом, поскольку в нём содержатся полезные для здоровья витамины и минералы. Включите этот полезный фрукт в свой рацион, например, приготовьте вкусный смузи.
Ингредиенты
4 стакана холодного молока
2 банана
1/4 стакана семян граната
2 киви
2 столовые ложки мёда
4 кубика льда
Приготовление
Очистите и нарежьте бананы и киви. Поместите эти кусочки в блендер.
Добавьте половину охлаждённого молока и перемешайте. Добавьте мёд и оставшееся молоко и ещё раз перемешайте.
Добавьте лёд и перемешайте. При подаче украсьте смузи зёрнами граната.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.