Будь то лето или зима, чай — это напиток, который употребляют постоянно. Мы вам предлагаем приготовить чай масала, в котором много специй, укрепляющих иммунитет и помогающих бороться с простудой.
Ингредиенты
Кардамон
2 чайные ложки нарезанного кубиками имбиря
1 стакан молока
4 чайные ложки чая
4 гвоздики
Чёрный перец (6 горошин)
3 стакана воды
4 чайные ложки сахара
Приготовление
Все специи положите в ступку, измельчите пестиком до образования крупного порошка.
Добавьте в кастрюлю 3 стакана воды и 1 стакан молока. Положите нарезанный кубиками имбирь.
Добавьте порошок из специй. Добавьте чай и сахар. Дайте покипеть 2-3 минуты на медленном огне. После этого процедите и наслаждайтесь чашкой горячего чая.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.