Завтрак с греческим йогуртом - отличный выбор для начала дня. Он не только вкусен, но и полезен для здоровья, а также может помочь улучшить фигуру и самочувствие, напоминает издание kubnews.ru.
Вот пять причин включать греческий йогурт в свой рацион питания по утрам:
Уменьшает артериальное давление: американские ученые обнаружили, что у людей, начинающих день с несладкого йогурта, снижается уровень артериального давления.
Укрепляет кости и суставы: греческий йогурт содержит много кальция и белка, что помогает снизить риск переломов и развития остеопороза.
Ускоряет похудение: в него меньше сахара, чем в сладких йогуртах, а много белка удерживает ощущение сытости на протяжении 3-4 часов после завтрака, что идеально для поддержания фигуры.
Нормализует пищеварение: греческий йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте.
Помогает спортсменам быстрее формировать мышечную массу: изобилие белка в греческом йогурте способствует формированию мышечной массы.
Таким образом, греческий йогурт — прекрасный выбор для завтрака, который может принести множество полезных свойств для здоровья и фигуры.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.