Приготовление оладушек из филе курицы — это простой процесс, который не займёт много времени. В отличие от обычных оладий, эти оладушки не распадаются при готовке и не пригорают, и очень легко достигают нужной консистенции.
Для приготовления куриных оладушек от сайта povar.ru вам понадобится куриное филе, твёрдый сыр, яйцо, мука и майонез. Если готовите для детей, можно заменить майонез на сметану, что придаст им еще более нежный вкус.
Ингредиенты (на 2 порции):
200 г куриного филе,
80 г твёрдого сыра,
1 яйцо,
1 ст. л. муки,
1 ст. л. майонеза,
соль по вкусу.
Приготовление
Для начала мелко нарежьте куриное филе острым ножом.
Затем добавьте натёртый сыр, яйцо, майонез, посолите и поперчите по вкусу, хорошо перемешайте. Добавьте половину столовой ложки муки и снова хорошо перемешайте. Если смесь получится слишком жидкой, добавьте еще половину столовой ложки муки. Количество муки может зависеть от жидкости майонеза (или сметаны) и размера яйца.
С помощью ложки выкладывайте куриную массу на разогретую сковороду с растительным маслом и жарьте 3-4 минуты с каждой стороны.
Подавайте оладушки с соусом, например, томатным. Другой вариант подачи — со сметаной или горчицей. Можно также добавить свежую зелень или салат из свежих овощей в качестве гарнира.
Это блюдо отлично подойдет для завтрака или лёгкого обеда либо ужина. Оладушки получаются нежными, сочными и очень вкусными. Рекомендуем попробовать приготовить их — это просто, быстро и вкусно!
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.