Гастроэнтеролог Вялов перечислил оптимальные продукты для утреннего приёма пищи

Секреты полезного и вкусного завтрака от гастроэнтеролога

1:00

17.03.2024 09:27

Определены оптимальные продукты для утреннего приема пищи для поддержания здоровья сосудов.

Утренний завтрак играет важную роль в улучшении общего состояния здоровья.

Даже бутерброды могут быть полезными, если приготовлены правильно.

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рекомендует добавлять овощи, зелень и продукты, богатые белком, к простым блюдам. Например, сочетание томатов, куриного мяса и авокадо будет отличным выбором. В этом случае в организме снижается уровень холестерина.

Кроме того, эффективны и вкусны сэндвичи с тунцом и манго. Рыба богата полезными для сердца и сосудов белками и омега-3.

Не стоит забывать, что обычные бутерброды с колбасой и майонезом вредны потому, что содержат большое количество вредных ингредиентов (жир, сахар и т. д.). Если без колбасных изделий вы совсем не можете жить — попробуйте уменьшить порции и добавить ломтики из овощей.

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Это запрещено есть на завтрак! Из чего должен состоять правильный полезный завтрак? Советы доктора

Автор Екатерина Абузярова

Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Елена Тимошкина

Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *

Куратор Елена Тимошкина

Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.