Смесь хрустящих овощей делает этот полезный салат идеальным дополнением к обеду.
Сливочный салат из огурцов, редиса и помидоров
Ингредиенты:
1/2 стакана майонеза
1/2 стакана раскрошенного сыра фета
1 столовая ложка нарезанного свежего чеснока и еще немного для украшения
1 столовая ложка нарезанного свежего укропа и еще немного для украшения
1 столовая ложка лимонного сока
1/4 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки молотого перца
1 большой огурец, нарезанный кубиками
помидоры черри, разрезанные на четвертинки
1 пучок редиса, нарезанный кубиками
1/2 средней красной луковицы, мелко нарезанной
Приготовление:
Взбейте в большой миске майонез, фету, зеленый лук, укроп, лимонный сок, соль и перец. Добавьте огурцы, помидоры, редис и лук и перемешайте. При желании украсьте еще луком и укропом.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.