Рекордсмен Книги Гиннесса Лось предложил способ накачать пресс дома всего за 30 дней

Как накачать пресс за 30 дней дома по методике рекордсмена Книги Гиннесса

0:53

08.07.2024 21:23

Евгений Лось, многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout и двукратный рекордсмен Книги Гиннесса, предложил способ накачать пресс дома всего за 30 дней. Эту методику он озвучил в интервью для Men Today.

В начале программы Лось советует начать с упражнения подъем ног к касанию носков. Лежа на полу, нужно согнуть ноги в коленях, затем поднять корпус, дотянуться руками до носков и коснуться кончиками пальцев.

Далее эксперт рекомендует выполнять упражнения подъема прямых ног, различные варианты скручиваний и удержание планки. Завершающим этапом стало упражнение "пловец". Ложась на пол, руки ставятся под ягодицы, а ноги остаются прямыми. Затем ноги поднимаются вверх поочередно, имитируя движения плавания.

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Климентий Морозов

Климентий Морозов — внештатный корреспондент Правды.Ру

Обсудить

Как правильно очистить внутреннюю сторону стекла и избежать ошибок

Не используйте нашатырный спирт и уксус — эти вещества могут оказаться опасными для вашего здоровья, особенно в замкнутом пространстве салона автомобиля.