Справляемся с последствиями: эффективный детокс после новогодних праздников

Устраняем последствия: правильный детокс после новогодних каникул
2:02

С наступлением нового года настало время внедрить полезные привычки и избавиться от тяжести в организме и разуме. 

Праздничные дни остались позади, каждый загадал свои заветные желания под звуки курантов. Несмотря на индивидуальные планы, все связывают начало нового года с ожиданием позитивных изменений в жизни. Заботы о здоровье важны для каждого, и здесь мы находим общее понимание, что здоровье — основа всего.

Философ Артур Шопенгауэр выразил мысль, что "здоровье — это не всё, но без здоровья всё - ничто". Наш организм — удивительная система саморегуляции, способная обновлять клетки, извлекать энергию и чистить межклеточное пространство. Однако из-за неправильного образа жизни и питания нашему организму трудно справляться с этими задачами.

Очищение и детоксикация организма происходят благодаря работе печени и лимфатической системы. Важно поддерживать эти процессы, и для этого Инесса предлагает программу детокса:

Активация лимфатической системы:

  • Увеличение потребления чистой и горячей воды.
  • Добавление в воду капли эфирных масел лимона или имбиря.
  • Прохождение 14-дневного курса с корнем солодки и сорбентом.

Лимфодренажная гимнастика:

  • Ежедневные упражнения, такие как вибрации, прыжки, тряска, растягивания и махи.

Активация диафрагмы:

  • Диафрагмальное дыхание, самомассаж живота и лежание на массажной полусфере.

Улучшение работы дыхательной системы:

  • Механическая очистка носа и бронхов.
  • Увлажнение воздуха, добавление эфирных масел терапевтического класса в увлажнитель.

Очищение мочевыводящей системы:

  • Увеличение потребления воды.
  • Снижение соли в рационе.
  • Питьевые травяные чаи и морсы.

Ментальное очищение:

  • Применение практик благодарности, медитации и дыхательных упражнений.
  • Ограничение или исключение негативных воздействий, таких как телевизор и деструктивные фильмы.


Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Ангелина Ефремова
Ангелина Ефремова — внештатный корреспондент Pravda.Ru, студентка МГУ имени М. В. Ломоносова
Обсудить