Шотландских школьников учат правильно спать

В некоторых школах Шотландии введены уроки, на которых подросткам объясняют, как надо спать, поскольку правильный здоровый сон улучшает успеваемость и способствует спортивных успехам.

Занятия проводятся при поддержке благотворительной организацией Sleep Scotland. По мнению экспертов, большинство психологических проблем подростков вызваны недостатком сна, а в этом возрасте необходимо проводить в объятиях Морфея не менее девяти часов.

Читайте также: Ученые рассказали, как худеть во сне

Специалисты выяснили, что зачастую школьники смотрят телевизор или играют в компьютерные игры после полуночи, причем иногда прямо в постели. Дефицит сна связан с такими проблемами, как ожирение и повышенный риск депрессии.