Фитнесс. Как модно тренироваться в этом сезоне?

На Международном конгрессе "Планета Фитнесс", который прошел в Москве, обсуждались самые интересные предложения фитнесс-клубов своим посетителям. Как модно тренироваться в этом сезоне?

Аквааэробика постепенно завоевывает новые позиции. Трудно теперь представить себе "сухопутную" тренировку, которую не проводили бы в воде. Так, в крупных спортивных клубах недавно появились занятия в бассейне, основанные на технике различных единоборств. "Аква-бокс", "аква-кикбоксинг", "аква-тай" и другие уроки — это отличный способ выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию, хорошо поработать со всеми группами мышц, а также развить координацию и чувство равновесия.

Еще одна новинка "водного" фитнесса — занятия в бассейне с ластами. Они создают дополнительное сопротивление, поэтому за час занятия мышцы ног получают всестороннюю и в то же время гармоничную нагрузку. Кроме того, вода — замечательный массажист, который в два счета расправляется с упрямым излишком подкожного жира. А еще после этих занятий вы становитесь более пластичной и координированной, ведь сохранять равновесие в воде с неудобными ластами на ногах не так уж легко.

Любите занятия степом и обожаете плавание? Тогда урок "аква-степ" - для вас. На нем используются специальные степ-платформы, которые крепятся ко дну бассейна. Эта тренировка дает нешуточную нагрузку на все мышцы тела, помогая сформировать идеальную линию бедер и ягодиц, а заодно расправиться с целлюлитом.

Все новое — это хорошо забытое старое. Эту избитую истину подтверждает невиданная популярность "новой" фитнесс-тренировки... со скакалкой. Она дает хорошую нагрузку сердцу и сосудам, повышает выносливость, сжигает жир и дарит море положительных эмоций. И все это — при минимальных затратах времени.

Урок с таинственным названием "капоэйра" скорее напоминает необычный танец. На самом деле капоэйра — это название древнего боевого искусства, пришедшего к нам из далекой Бразилии. Оно основано на плавных и в то же время стремительных перемещениях в пространстве. Особый колорит уроку придает национальная бразильская музыка, исполняемая на традиционных инструментах.

Казалось бы, в фитнесс-клубах представлены уже все танцевальные направления: танцуют и латину, и джаз-модерн, и фанки, и хип-хоп, и танго, и классические танцы. Но нет предела совершенству. Новый прорыв — "river dance", ирландские народные танцы. Увлекательная хореография и высокая интенсивность сделали этот урок очень популярным в западных клубах. Теперь и в России можно насладиться зажигательными ирландскими ритмами, причем с немалой пользой для здоровья и фигуры.

Успех фильма "Мулен Руж" не оставил равнодушными ведущих мировых фитнесс-инструкторов. И сейчас в спортивных клубах набирает силу новое танцевальное направление — "кабаре". Сумасшедшие ритмы канкана никого не оставляют равнодушными. А вместе с отрицательными эмоциями в огне страстного танца сгорают и лишние килограммы. Если вам нужны точеные ножки и отличная выносливость — приходите на уроки в стиле "кабаре".

Набирает обороты детский фитнесс. Если раньше юные спортсмены могли посещать тренировки с 4 лет, то теперь в клубах разработаны программы для трехлетних и даже годовалых малышей с родителями. Такие занятия похожи на увлекательную игру и очень полезны для здоровья ребенка. Они учат с самого раннего детства заботиться о своей физической форме, а значит, закладывают здоровый фундамент на всю дальнейшую жизнь.

Страстные, быстрые танцы отлично сжигают лишние калории.