Отказ от вейпа: сколько нужно времени, чтобы лёгкие снова задышали

Отказ от вейпа — это не просто хорошее решение, а настоящее спасение для дыхательной системы. Даже если лёгкие пострадали, у организма есть шанс включить механизм самовосстановления. Вопрос только в том, как быстро это произойдёт — и насколько полно.

Возвращение к здоровому дыханию начинается сразу

По словам врача-пульмонолога Марата Фаррахова, улучшения в работе лёгких можно заметить уже через несколько недель после отказа от вейпинга.

"Лёгкие действительно начинают восстанавливаться, как только человек перестаёт использовать вейп. Пусть не до идеала, особенно если вред был значительным, но положительная динамика — это факт", — подчёркивает он.

Однако, как объясняет специалист, степень восстановления зависит от многих факторов:

• Как долго и интенсивно человек вейпил.
• Насколько он молод и здоров в целом.
• Нет ли у него хронических заболеваний дыхательной системы (например, астмы или ХОБЛ).

Как помочь лёгким восстановиться

Фаррахов называет несколько важных шагов, которые помогут поддержать дыхание на пути к здоровью:

• Пейте больше жидкости: это помогает выведению слизи и очищает дыхательные пути.
• Добавьте аэробные нагрузки: ходьба, плавание, велосипед укрепляют лёгкие и сердечно-сосудистую систему.
• Освойте дыхательные упражнения: диафрагмальное дыхание и дыхание через сжатые губы улучшают вентиляцию и снижают одышку.
• Избегайте раздражающих факторов: пыль, дым и резкие запахи тормозят восстановление.

Если же вас продолжает беспокоить кашель, хрипы или боль в груди — не тяните с визитом к врачу. Возможно, понадобится пройти обследование или курс реабилитации, сообщает RuNews24.ru.

Уточнения

Электро́нная сигаре́та (ЭС, вейп, e-сигарета) — электронное устройство, генерирующее высокодисперсный аэрозоль, который вдыхает пользователь.