Хитрый трюк снизит ваш вес и давление: делайте это каждый день в 11 утра

Измените с утра перекус, чтобы укрепить здоровье сердца и наладить энергетический баланс организма. Еще это поможет вам похудеть.

Ученые советуют в 11:00 заменить привычные сладости или батончики мюсли на банан. Так у вас получится соблюдать суточную норму потребления фруктов, а организм будет обеспечен необходимым запасом энергии и клетчатки. Бананы предоставляют медленно усвояемые углеводы, надолго сохраняя чувство бодрости и комфорта.

Высокое содержание калия во фрукте помогает нормализовать артериальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему, а растворимая клетчатка блокирует абсорбцию холестерина, защищая организм от его накопления.

Еще природные сахара дают энергию, облегчая когнитивную деятельность и повышая выносливость, пишет "Чемпионат".

Уточнения

Холестери́н (др.-греч. χολή «жёлчь» + στερεός «твёрдый»), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.