Ошибка, которую совершают миллионы: неправильное время для душа

Привыкли бодриться утренним душем? Возможно, вы упускаете главный эффект водных процедур. Американский терапевт Джейсон Сингх назвал вечернее время — идеальным моментом для душа, и объяснение звучит весьма убедительно.

Фото: freepik by user18526052, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Девушка в душе

Когда лучше принимать душ: мнение врача, которое вас удивит

Почему вечером — лучше

По словам Сингха, именно в вечерние часы душ приносит максимум пользы для кожи и качества сна. За день кожа теряет влагу, а тёплая вода помогает восстановить её баланс. И самое главное — на ночь этот эффект сохраняется дольше, ведь именно в тёмное время суток эпидермис активно регенерирует.

Душ как сигнал ко сну

Но не только кожа получает бонус. Вечерний душ помогает расслабиться, снизить уровень стресса и… усилить выработку мелатонина - гормона сна. Это особенно важно, если вы страдаете от бессонницы или хотите быстро и глубоко засыпать.

"Тёплый душ вечером не только очищает тело, но и настраивает организм на полноценный отдых", — объясняет Сингх.

Уточнения

Ко́жа - наружный покров тела животных — орган.