Красота под ударом: дерматолог назвал 9 врагов из вашего холодильника, вызывающих акне и старение

2:43

14.04.2025 16:10

Знаете ли вы, что состояние нашей кожи и волос — это зеркало того, что происходит внутри организма? Питание оказывает огромное влияние на их внешний вид и здоровье. Мы часто уделяем много внимания уходу за кожей и волосами, посещаем салоны красоты, пробуем различные процедуры, но забываем о том, что наша диета может быть ключевым фактором, определяющим их состояние. Некоторые продукты, которые мы регулярно употребляем, могут негативно сказываться на здоровье кожи и волос, вызывая высыпания, воспаления, преждевременное старение и даже истончение волос.

Фото: Adobe Stock by Mouse family, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Варенье

Какие продукты могут навредить

Indianexpress.com обратился к доктору Аниндите Саркар, главному врачу и дерматологу клиник AAYNA, чтобы узнать, как некоторые продукты влияют на кожу и волосы. Она составила список продуктов, которые могут незаметно наносить вред вашему здоровью:

Сахар. По словам доктора Саркар, сахар вызывает воспаления, ускоряет старение кожи и может усилить акне, так как увеличивает выработку кожного сала и уровень инсулина.
Острая пища. Острые блюда могут расширять капилляры и вызывать покраснение лица, особенно у людей с розацеа.
Кофеин. Этот напиток может обезвоживать кожу, делая её сухой и тусклой, хотя он также обладает противовоспалительными свойствами.
Шоколад (особенно с сахаром и жирами). В шоколаде много сахара и насыщенных жиров, усиливающих воспаление и вызывающих появление прыщей.
Алкоголь. Алкоголь действует как мочегонное средство, вызывая обезвоживание кожи и ускоряя её старение за счёт образования свободных радикалов.
Обработанные продукты. Они содержат много химических добавок, консервантов и вредных веществ, которые могут раздражать кожу или нарушать гормональный фон, а также не содержат достаточного количества питательных веществ.
Жирная пища и фастфуд (включая гидрогенизированные масла). Такие продукты часто бедны витаминами и минералами, содержат трансжиры и консерванты, что может привести к закупорке пор и появлению проблем с кожей.
Соль. Избыточное потребление соли вызывает отёки, особенно вокруг глаз, из-за задержки жидкости в организме.
Белый хлеб и другие продукты из очищенной муки. Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень инсулина, что может способствовать воспалению и появлению акне.

Уточнения

Са́хар — распространённый продовольственный товар.

Здоро́вое пита́ние — питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.