Почему вам трудно дышать рядом с ним: разбираем тревожные знаки

В современном мире термин "токсичные отношения" звучит все чаще. Они оказывают негативное влияние на психику и даже физическое состояние человека. Как определить, что отношения вредят вам, и какие тревожные сигналы стоит заметить?

Фото: Unsplash by Jon Asato, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Мужчина и женщина, отношения

Психолог Александра Метальникова рассказала интернет-изданию "Подмосковье Сегодня", какие симптомы токсичных отношений могут проявляться у женщин и как они отражаются на здоровье.

Как понять, что отношения токсичные?

1. Набор веса и постоянный стресс
   Внутреннее беспокойство и нервозность могут привести к набору лишнего веса.
   Если вас что-то угнетает, стоит задуматься: может, причина не в еде, а в отношениях?

2. Учащенное сердцебиение
   Если пульс зашкаливает не от любви, а от нервного напряжения рядом с партнером, это тревожный знак.
   Ощущение тошноты, тревоги или головокружения после ссоры - повод задуматься о своем комфорте.

3. Постоянные сравнения и конкуренция
   Вас сравнивают с бывшими девушками или матерью? В этом случае вам придется конкурировать всю жизнь.
   Даже если вас сейчас превозносят, позже ситуация может измениться.

4. Проблемы со сном
   Бессонница, тревожные сны, неспособность расслабиться - еще один признак стресса.
   Если после расставания с партнером ваш сон резко улучшается, значит, отношения вредили вам.

5. Эмоциональный шантаж
   "Если ты не сделаешь это, я уйду" - манипуляция, которая недопустима в здоровых отношениях.
   Уважение и любовь не строятся на страхе "остаться одной".

Что делать, если вы узнали себя в этом списке?

• Проанализируйте свои чувства и ощущения.

• Подумайте, приносит ли вам этот человек больше радости или стресса.

• Обратитесь за поддержкой к психологу или близким.

• Не бойтесь уходить из отношений, если они разрушают вас.

Уточнения

Абьюзи́вные отноше́ния (от англ. abusive relationships — уничижительные отношения; разг. абьюз) — отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.