Морщины уходят, иммунитет растёт: тропический плод, который делает всё сразу

Если вы до сих пор считали, что лучшие средства от морщин прячутся в баночках с кремами, то пора заглянуть… в фруктовую корзину. Существует необычный тропический плод, который не только богат белком, но и стимулирует выработку коллагена, помогает бороться с признаками старения и укрепляет иммунитет. И имя ему — нанче.

Фото: commons.wikimedia.org by AlejandroLinaresGarcia, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Нанче

Что это за фрукт

Нанче — маленький золотисто-жёлтый плод размером с оливку, с характерным кисло-сладким вкусом, который раскрывается особенно ярко по мере созревания. Этот фрукт — настоящая находка из Мексики и Центральной Америки, где его называют ещё нанситом или чангунгой. На родине его едят свежим, добавляют в джемы, десерты и даже делают освежающие коктейли.

Но вкус — не главное. Секрет популярности нанче кроется в его мощном составе.

Природная альтернатива сыворотке с коллагеном

Мало кто знает, что нанче — один из самых белковых фруктов в природе: на 100 граммов продукта приходится около 3,6 грамма белка. Для сравнения, в бананах — около 1,1 г, в яблоках — и вовсе 0,2 г. Этот белок — строительный материал для всего организма, в том числе и для коллагена, который отвечает за эластичность и плотность кожи.

Кроме того, нанче — настоящий витаминный заряд. По содержанию витамина С он обгоняет даже мандарин и гуаву, что делает его незаменимым союзником в борьбе за молодость. Витамин С стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, ускоряет регенерацию тканей и защищает клетки от разрушения свободными радикалами.

Польза, которая ощутима

Регулярное употребление нанче может:

• Уменьшить выраженность морщин и повысить тонус кожи.
• Снизить воспалительные процессы в организме.
• Укрепить иммунитет в сезон простуд.
• Поддержать здоровье глаз и костей благодаря витаминам A, C, кальцию и фосфору.
• Улучшить пищеварение за счёт высокого содержания клетчатки.

Где его найти

В России этот фрукт пока не продаётся на каждом углу, но его можно найти в специализированных магазинах экзотических продуктов, крупных онлайн-маркетплейсах или отделах деликатесов. Иногда он доступен в виде замороженного пюре, джема или сублимированного порошка — и все эти формы сохраняют основную ценность нанче.

Как употреблять

Нанче можно:

• Добавлять в смузи и фруктовые салаты.
• Использовать в качестве начинки для натурального йогурта.
• Приготовить домашний морс или витаминную воду.
• Сделать маску для лица (из мякоти), если кожа нуждается в быстром тонусе.

Не забывайте о балансе

Несмотря на всю пользу нанче, важно помнить о разнообразии в рационе. Добавляйте его как элемент сбалансированного питания — и он поможет вам сиять, не хуже любой сыворотки с эффектом "лифтинга".

Уточнения

Витами́ны (от лат. vita "жизнь" + амин) — группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку их абсолютной необходимости для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае — из окружающей среды).