7 лет недосыпа — знайте, что ваш шанс на рак как никогда высок

1:56

23.03.2025 17:26

Врач-сомнолог Максим Новиков из клиники академика Ройтберга отметил, что если человек спит менее шести часов в сутки на протяжении семи-восьми лет, он значительно увеличивает риск развития серьезных хронических заболеваний, таких как рак.

Фото: freepik.com is licensed under public domain

Усталость

По словам Новикова, бессонница проявляется не только в трудностях с засыпанием и поддержанием сна, но и в дневной сонливости, раздражительности, ухудшении памяти и внимания. Хроническое недосыпание ведет к снижению качества жизни, работоспособности и способности к концентрации.

"Недосыпание крайне негативно влияет на состояние организма, например, если на протяжении 7-8 лет спать меньше 6 часов в сутки, то резко возрастает риск появления серьезных хронических заболеваний — сердечно-сосудистых, диабета и рака", — сказал Новиков.

Кроме того, хронический недосып ослабляет иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям, добавил он.

Психоэмоциональное состояние также подвержено влиянию бессонницы. Повышается уровень тревожности и стресса, что может привести к депрессии и другим расстройствам. Регулярное недосыпание нарушает гормональный баланс, особенно уровень кортизола, который отвечает за реакцию организма на стресс. Постоянно высокий уровень кортизола усугубляет проблемы со сном, сообщает Газета.Ru.

Новиков рекомендует обратиться к сомнологу, если бессонница не проходит в течение нескольких месяцев и ухудшает качество жизни. Симптомы, указывающие на необходимость консультации со специалистом, включают частые ночные пробуждения, храп, утренние головные боли, проблемы с памятью и концентрацией, а также физические симптомы, такие как повышенное артериальное давление и нарушения в работе сердца.

Уточнения

Бессо́нница также известная как инсомни́я (от лат. in- — приставка «не-», «без-» и лат. somnus «сон»), асомни́я (др.-греч. ἀ- «без» и «сон»), агрипни́я (др.-греч. ἀγρυπνία, agrupníā «бодрствование, бессонница»), — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.

Автор Светлана Нерадовская

Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Каяшева Кристина

Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.

Обсудить

Плохие новости для дачников: вот кого можно встретить прямо на своем участке

В России хватает ядовитых змей и пауков, встреча с которыми может обернуться проблемами. Разбираем, кого стоит опасаться в лесах и степях, и как избежать укусов.