Диабет начинается незаметно: первые признаки, которые все игнорируют

​Уровень глюкозы в крови является важным показателем здоровья, особенно в контексте диабета. Нормальные значения уровня сахара в крови варьируются в зависимости от времени суток и приёма пищи.​

Фото: https://www.freepik.com

Диабет

Нормальные показатели уровня глюкозы в крови:

• Натощак: 3,9-5,5 ммоль/л​
• Через два часа после еды: до 7,8 ммоль/л​

Показатели, свидетельствующие о повышенном уровне сахара:

• Натощак: 5,6-6,9 ммоль/л​
• Через два часа после еды: 7,8-11,0 ммоль/л​

Диагностические критерии диабета:

• Натощак: 7,0 ммоль/л и выше​
• Через два часа после еды: 11,1 ммоль/л и выше​

Факторы, влияющие на колебания уровня сахара в крови:

• Питание: употребление продуктов с высоким содержанием углеводов может привести к повышению уровня глюкозы.​
• Физическая активность: регулярные упражнения помогают снизить уровень сахара.​
• Стресс: повышает уровень гормонов, влияющих на глюкозу.​
• Медикаменты: некоторые препараты могут повышать уровень сахара.​

Рекомендации по поддержанию нормального уровня глюкозы:

• Сбалансированное питание: ограничение простых углеводов и увеличение потребления клетчатки.​
• Регулярная физическая активность: поддерживает чувствительность к инсулину.​
• Контроль веса: избыточный вес повышает риск диабета.​
• Регулярный мониторинг: позволяет своевременно выявлять отклонения.​

Поддержание нормального уровня глюкозы в крови является ключевым аспектом профилактики и контроля диабета. Соблюдение здорового образа жизни и регулярные медицинские обследования помогут избежать осложнений, связанных с нарушением углеводного обмена.

Уточнения

Са́харный диабе́т (лат. diabetes mellītus; от греч. diabaino — фонтан или сифон) — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина.