Внимание: эти популярные добавки ухудшают состояние при артрите

Добавки часто используют для облегчения симптомов артрита, но не все из них безопасны. Некоторые могут усугубить воспаление, негативно влиять на суставы или даже вызывать опасные побочные эффекты.

Фото: commons.wikimedia.org by Root66, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Таблетки и капсулы

Эксперты предупреждают: эти 4 добавки лучше избегать

1. Красный дрожжевой рис

Этот продукт часто принимают для снижения холестерина, но его влияние на суставы может быть негативным. Он действует по принципу статинов, что иногда вызывает мышечные боли и дискомфорт в суставах.

Кроме того, красный дрожжевой рис может взаимодействовать с лекарствами, снижая их эффективность.

2. Чапарраль (колючий кустарник)

Растение известно своими антиоксидантными свойствами, но его безопасность вызывает вопросы. В 90-х годах использование чапарраля привело к десяткам госпитализаций из-за тяжёлых поражений печени.

Специалисты утверждают, что даже небольшие дозы могут быть токсичными, поэтому от этой добавки лучше отказаться.

3. Арника

Как наружное средство арника помогает уменьшить боль, но её приём внутрь опасен. В высоких концентрациях она может вызывать серьёзные побочные эффекты, вплоть до летального исхода.

Даже при местном применении арника может раздражать кожу, вызывая зуд, сыпь и сухость.

4. Кошачий коготь

Эта добавка считается противовоспалительной, но исследования её эффективности устарели и противоречивы.

Некоторые исследования показали, что кошачий коготь облегчает боль, но эффект держится недолго. Кроме того, он может вызывать расстройство желудка и взаимодействовать с лекарствами от давления и холестерина.

Чем заменить добавки

Чтобы уменьшить воспаление и боль при артрите, лучше делать ставку на питание и образ жизни:

1. Противовоспалительная диета: выбирайте рыбу, ягоды, зелень, орехи и оливковое масло.

2. Меньше переработанных продуктов: ограничьте сахар, фастфуд и полуфабрикаты, так как они провоцируют воспаление.

3. Физическая активность: регулярные упражнения укрепляют мышцы, снижая нагрузку на суставы.

Итог

Некоторые добавки могут вместо пользы принести вред. Если вы хотите использовать натуральные методы, начните с коррекции питания и движения. А перед тем, как пробовать новые добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Уточнения

Артри́т - собирательное обозначение болезней (поражений) суставов воспалительной этиологии.