Разрушительная сила эмоций: как излишняя чувствительность превращается в болезнь

Психолог Анна Мухина поделилась в интервью Moneytimes.ru своими мыслями о том, как понять, что человек слишком остро реагирует на происходящее вокруг, и как это отражается на его жизни.

Фото: freepik.com is licensed under public domain

депрессия

Понятие "слишком близко к сердцу" может включать в себя множество ситуаций, и его значение может быть размытым, считает психолог. Например, человек может испытывать сильные эмоции из-за беспорядка в офисе и в попытке справиться с дискомфортом сам убираться или заниматься волонтерской деятельностью по уборке общественных пространств. Такое поведение, хотя и свидетельствует о высокой чувствительности, обычно не приносит вреда окружающим, уверена она.

Однако есть и более серьёзные примеры. Например, человек, который сильно переживает за экологию, может поехать на уборку пляжей Анапы. Это также может быть положительным действием, направленным на улучшение ситуации. Таким образом, сама по себе склонность принимать все близко к сердцу не является признаком психического расстройства, подчеркнула Мухина.

Ключевое отличие между здоровой заботой и проблемой заключается в реакции на события. Когда человек "принимает все слишком близко к сердцу", это означает, что внешние события вызывают у него сильный негативный эмоциональный отклик, который сопровождается длительным переживанием и влияет на его повседневную жизнь.

"Человек начинает "накручивать" себя, постоянно прокручивая в голове произошедшее, анализируя его во всех деталях, обсуждая с окружающими, тем самым усиливая негативные эмоции и усугубляя своё состояние. В этом случае мы уже говорим не о простой чувствительности, а о значительно более серьёзном явлении. Такое состояние можно описать термином "повышенная тревожность", — объяснила Мухина.

Такое состояние может быть связано с индивидуальными особенностями нервной системы, влияя на характер человека. В некоторых случаях повышенная тревожность может трансформироваться в тревожное расстройство — диагноз, который требует обращения к специалистам. Это уже медицинское понятие, указывающее на наличие симптомов, серьезно влияющих на качество жизни.

Когда человек "накручивает" себя, у него возникают навязчивые негативные мысли, которые он не может контролировать. Такие мысли могут быть пессимистическими, раздражающими или тревожащими. В психиатрии они называются обсессиями и требуют консультации со специалистом. Обсессии характеризуются настойчивостью, неконтролируемостью и часто сопровождаются ритуалами, которые человек выполняет в попытке снизить уровень тревоги.

Важно различать обычную чувствительность, сопереживание и патологическую тревожность. Чувствительный человек способен эмоционально откликаться на события, но его реакция не мешает его деятельности и не вызывает длительной депрессии. Однако при клинически значимой тревожности жизнь человека подвергается серьезному испытанию, и ему необходима квалифицированная помощь, уверена эксперт.

Обращение к врачу является ключевым аспектом в решении этой проблемы, так как самостоятельное преодоление может быть неэффективным, а иногда и вредным. Специалист сможет правильно оценить состояние, поставить диагноз и разработать индивидуальную программу лечения, которая может включать психотерапию, медикаментозную терапию или их комбинацию, добавила специалист.

Уточнения

Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.