Как сохранить свежий вид после перелёта: делимся секретами

Долгий перелёт часто превращает нас в уставших панд: отёки, сухая кожа, помятый вид… Но блогер и заядлая путешественница Ольга Кучерова раскрыла свои лайфхаки, которые помогут приземлиться свежим и отдохнувшим — даже после ночного рейса!

Фото: flickr.com by SuperJet International, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

sukhoi

Что делать в самолёте, чтобы не выглядеть уставшим

• Пейте электролиты - они помогают избежать обезвоживания и мышечных спазмов (но лучше проконсультироваться со специалистом).

• Увлажняйте кожу - сухой воздух в самолёте буквально высасывает влагу из кожи. Крем или спрей с гиалуроновой кислотой спасёт от эффекта "сухофрукта".

• Двигайтесь - даже минимальная разминка активирует лимфоток и кровообращение, предотвращая отёки.

• Пейте больше воды - забудьте о кофе и алкоголе, они только усиливают обезвоживание.

• Выбирайте правильную одежду - компрессионные носки уменьшают отёки, а удобные вещи позволяют избежать заломов на коже.

Что делать сразу после посадки:

• Умойтесь прохладной водой или протрите лицо льдом.

• Выпейте тёплый напиток без сахара - это поможет "запустить" ЖКТ.

• Разомнитесь - короткая прогулка снимет ощущение тяжести в ногах.

Бонус: если у вас есть несколько часов перед встречей, попробуйте позагорать 10-15 минут (даже в тени) — солнечный свет помогает перестроить биоритмы и избавиться от "разбитости".

Уточнения

Самолёт - класс воздушных судов тяжелее воздуха, предназначенных для полётов в атмосфере с помощью силового агрегата, создающего тягу и неподвижного относительно других частей аппарата крыла, создающего подъёмную силу.