Долгий перелёт часто превращает нас в уставших панд: отёки, сухая кожа, помятый вид… Но блогер и заядлая путешественница Ольга Кучеровараскрыла свои лайфхаки, которые помогут приземлиться свежим и отдохнувшим — даже после ночного рейса!
Фото: flickr.com by SuperJet International, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
sukhoi
Что делать в самолёте, чтобы не выглядеть уставшим
Пейте электролиты - они помогают избежать обезвоживания и мышечных спазмов (но лучше проконсультироваться со специалистом).
Увлажняйте кожу - сухой воздух в самолёте буквально высасывает влагу из кожи. Крем или спрей с гиалуроновой кислотой спасёт от эффекта "сухофрукта".
Двигайтесь - даже минимальная разминка активирует лимфоток и кровообращение, предотвращая отёки.
Пейте больше воды - забудьте о кофе и алкоголе, они только усиливают обезвоживание.
Выбирайте правильную одежду - компрессионные носки уменьшают отёки, а удобные вещи позволяют избежать заломов на коже.
Что делать сразу после посадки:
Умойтесь прохладной водой или протрите лицо льдом.
Выпейте тёплый напиток без сахара - это поможет "запустить" ЖКТ.
Разомнитесь - короткая прогулка снимет ощущение тяжести в ногах.
Бонус: если у вас есть несколько часов перед встречей, попробуйте позагорать 10-15 минут (даже в тени) — солнечный свет помогает перестроить биоритмы и избавиться от "разбитости".
Уточнения
Самолёт - класс воздушных судов тяжелее воздуха, предназначенных для полётов в атмосфере с помощью силового агрегата, создающего тягу и неподвижного относительно других частей аппарата крыла, создающего подъёмную силу.