5 вещей, которые нужно знать о чистке зубов – иначе появится кариес

Каждый день мы чистим зубы, но делаем ли мы это правильно? Стоматолог Вячеслав Минко рассказал, какие ошибки допускают 90% людей и как правильно ухаживать за ротовой полостью.

Как выбрать зубную щётку:

• Не берите жёсткую щетину — она травмирует эмаль и дёсны.
• Щётка с маленькой головкой — лучше очищает труднодоступные места.
• Электрическая щётка — эффективнее обычной, но её тоже нужно правильно использовать.

Как правильно чистить зубы:

1. Щётка под углом 45° — движения от дёсен к краю зубов.
2. На нижней челюсти — снизу вверх, на верхней — сверху вниз.
3. Не давите на зубы! Эмаль можно повредить, если нажимать слишком сильно.
4. Чистите не меньше 3 минут — уделяйте внимание каждому зубу.
5. После чистки не пейте кофе и чай 15 минут — они могут окрасить эмаль.

Дополнительные средства для ухода

• Ирригатор — помогает очистить зубы и межзубные промежутки.
• Зубная нить — удаляет налёт в местах, куда щётка не доберётся.
• Ёршики — отлично подходят для чистки между зубами.
• Ополаскиватели — не все подходят для ежедневного использования, лучше консультироваться с врачом.

Самые частые ошибки при чистке зубов

• Редкая смена щётки - раз в 3 месяца она должна быть новой!
• Чистка зубов перед завтраком - лучше после, чтобы убрать налёт от еды.
• Использование слишком абразивной пасты - это может повредить эмаль.
• Игнорирование чистки языка - на нём накапливаются бактерии.
• Отсутствие профилактических осмотров — стоматолога нужно посещать раз в полгода!

Вывод

Правильная гигиена полости рта защищает от кариеса, зубного камня и неприятного запаха. Формируйте полезные привычки — и ваша улыбка будет здоровой и красивой!

Уточнения

Ка́риес - сложный, медленно текущий патологический процесс, протекающий в твёрдых тканях зуба и развивающийся в результате комплексного воздействия неблагоприятных внешних и внутренних факторов.