Вода — ваша опасность: как излишки жидкости могут стать угрозой для здоровья

Слишком много воды — это опасно: влияние на здоровье и симптомы интоксикации

Вода - важный элемент для поддержания здоровья, но избыток жидкости может быть не менее опасен, чем её дефицит. Чрезмерное потребление воды может привести к интоксикации, когда почки не успевают выводить лишнюю жидкость. Это вызывает разбавление крови и снижение уровня электролитов, таких как натрий, что может привести к гипонатриемии - опасному состоянию, сопровождающемуся отёками, в том числе мозга.

Опасности водной интоксикации

Когда уровень натрия в крови снижается, может повышаться внутричерепное давление, что представляет серьёзную угрозу для жизни. Риск водной интоксикации особенно велик у спортсменов, занимающихся тренировками на выносливость, которые пьют много воды, забывая восполнять электролиты. Например, в 2023 году случай с актрисой Брук Шилдс, у которой возникли судороги из-за чрезмерного потребления воды, привлёк внимание к этой проблеме.

Симптомы и лечение

Симптомы водной интоксикации включают головную боль, спутанность сознания, тошноту и даже судороги. Лечение заключается в прекращении потребления воды и введении гипертонического раствора натрия хлорида, который помогает восстановить баланс электролитов в организме.

Как избежать водной интоксикации

Чтобы избежать интоксикации, важно учитывать индивидуальные потребности организма в жидкости. Каждый человек имеет свои потребности в воде, которые зависят от различных факторов, таких как уровень физической активности, климатические условия и состояние здоровья. Важно следить за тем, чтобы потребление воды соответствовало этим потребностям и не превышало их.

Уточнения

Интоксикация - расстройство жизнедеятельности организма, возникшее вследствие попадания в организм яда или токсина, а также действие, вызвавшее такое заболевание.