100 лет — не предел: секреты долголетия от мужчины, который знает, как жить долго

Как прожить 100 лет: британский долгожитель поделился секретами

Долголетие - это не только хорошая генетика и здоровье, но и правильный настрой. 100-летний британец Деннис рассказал психиатру М. Пембертону, какие принципы помогают ему оставаться активным и счастливым даже в преклонном возрасте.

Главные принципы долголетия

• Позитивный взгляд на мир. Не стоит сравнивать себя с окружающими и бояться перемен. Оптимизм помогает справляться с трудностями и поддерживать душевное равновесие.

• Забота о внешности. Даже если никто не видит, как вы выглядите, важно чувствовать себя хорошо. Деннис регулярно носит стильные вещи, которые поднимают ему настроение.

• Любимое дело. Найдите занятие, которое приносит радость: хобби, волонтерство или спорт. Главное, чтобы это доставляло удовольствие — будь то прогулки, плавание или даже игра в гольф.

• Любознательность. Желание узнавать новое помогает сохранить гибкость ума и адаптироваться к изменениям.

• Общение и свежий воздух. Контакт с людьми разного возраста и активные прогулки заряжают энергией и дарят позитивные эмоции.

Итог

Секрет долголетия — это не строгие диеты и изнурительные тренировки, а радость от жизни, любопытство, хорошее окружение и способность наслаждаться каждым днём.

Уточнения

Долголетие - социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни.