Невероятная правда о фруктах: как яблоки и груши борются с диабетом

Учёным пока не удается создать полностью эффективное лекарство от диабета, что усложняет жизнь людям с высоким уровнем глюкозы в крови. Они вынуждены ежедневно контролировать свои показатели и придерживаться определенного рациона. Однако доктор Александр Мясников утверждает, что специальная диета может быть не только полезной, но и вкусной.

Существуют мнения, что фрукты слишком калорийны и содержат много сахара, поэтому диабетикам не стоит ими злоупотреблять. Но, по словам известного кардиолога в эфире программы "Доктор Мясников" на канале "Россия 1", яблоки и груши в этом плане — исключение.

Яблоки и груши имеют низкий гликемический индекс, что предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника. Груши особенно полезны для микробиома, так как питают полезные бактерии и помогают уменьшить воспаление сосудистых стенок.

Однако стоит помнить, что фруктовые соки не могут полностью заменить целые плоды. Чтобы извлечь максимальную пользу от яблок и груш, врач рекомендует употреблять их в свежем виде.

Уточнения

Глюко́за — органическое соединение, углевод, моносахарид (6-атомный гидроксиальдегид, гексоза), один из самых распространённых источников энергии в живых организмах.

Алекса́ндр Леони́дович Мяснико́в (род 15 сентября 1953, Ленинград, РСФСР, СССР) — советский и российский врач-кардиолог, врач общей практики, теле-, радиоведущий и общественный деятель, автор книг о здоровье.