Продлеваем жизнь с кофе: Минздрав Кузбасса подтверждает пользу умеренного употребления

Любители кофе могут вздохнуть с облегчением.

Вопреки распространенным стереотипам, умеренное употребление этого популярного напитка может оказывать положительное влияние на организм, утверждают эксперты Минздрава Кузбасса.

По словам специалистов, кофе обладает сосудорасширяющим эффектом, улучшая кровообращение и снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, замедляя процессы старения и снижая вероятность развития онкологических заболеваний.

Исследования также показали, что кофе снижает риск развития диабета второго типа, повышая чувствительность клеток к инсулину. Кофеин улучшает тембр голоса, работоспособность, концентрацию и когнитивные функции, стимулируя выброс адреналина.

Многие люди утверждают, что чашка кофе помогает им справиться с сонливостью и улучшить настроение.

По мнению экспертов, оптимальная дневная норма - 3-4 чашки натурального кофе. При этом важно обращать внимание на качество напитка.

В свежеобжаренных зернах сохраняется максимальное количество полезных веществ. В фильтрованном кофе меньше кафестола, который может повышать уровень холестерина в крови.

Уточнения

Ко́фе (от араб. قهوة‎ [qahwa/gahfa], через нидерл. koffie, англ. coffee и устар. ко́фий, ко́фей) — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.