112 лет без болезней: что помогает долгожительнице сохранять бодрость

Испанская долгожительница раскрыла секрет активного долголетия

Самая пожилая жительница Испании, Ангелина Торрес Вальбона, делится простыми, но важными привычками, которые помогают ей сохранять бодрость и крепкое здоровье. В прошлом году она официально получила этот титул, а в марте 2025 года отметит 112-й день рождения.

Что помогает дожить до 112 лет

По словам Ангелины, секрет долголетия заключается в образе жизни, который она придерживается уже много лет. Эти привычки просты и доступны каждому:

• Правильное начало дня. Каждое утро долгожительница выпивает стакан воды с лимонным соком и чайной ложкой сахара.
• Свежий воздух. Ангелина старается больше времени проводить на улице, считая, что прогулки способствуют не только физическому, но и ментальному здоровью.
• Добрые дела. Женщина уверена, что помощь другим людям позволяет "не стареть сердцем и душой".

В чём главный секрет

Несмотря на солидный возраст, Вальбона сохраняет активность и позитивный настрой. Она убеждена, что хорошее самочувствие — это не только гены, но и личный выбор. Регулярные полезные привычки, забота о себе и окружающих — вот, что, по её мнению, действительно помогает продлить жизнь.

Уточнения

Долголетие - социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни.