Врач рассказала, чем опасно неконтролируемое голодание

Почему голодание без наблюдения врача опасно для здоровья

Гастроэнтеролог Светлана Кардашова объяснила, что самостоятельное голодание может нанести серьёзный вред организму и требует обязательного медицинского контроля.

Виды голодания. Существует два основных подхода к голоданию:

• "Влажное" голодание. Разрешено пить воду, но нельзя есть.
• "Сухое" голодание. Полный отказ от пищи и воды.

Оба типа голодания имеют серьёзные риски и не должны проводиться без врачебного контроля.

Риски самостоятельного голодания

Доктор Кардашова подчеркнула, что неконтролируемое голодание может привести к следующим последствиям:

• Нарушение метаболизма.
• Разрушение белков и повреждение мышц.
• Ослабление иммунной системы.
• Ухудшение работы сердца, печени и почек.
• Развитие расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия.

Рекомендации врача

Вместо экстремальных методов для поддержания здоровья и снижения веса врач советует:

• Придерживаться сбалансированного питания.
• Регулярно заниматься физической активностью.
• Избегать стрессов.

Итог

Голодание без наблюдения специалиста может стать серьёзным риском для здоровья. Экстремальные методы лучше заменить более безопасными и устойчивыми подходами к улучшению образа жизни.

Уточнения

Метаболи́зм - это химические реакции, поддерживающие жизнь в организме.