Часто люди неосознанно выбирают позу для сна, даже не задумываясь о том, полезна она или нет для организма, однако то, как человек спит, имеет огромное значение. Нефролог Дарья Садовская рассказала в беседе с Daily Mail, почему вредно спать на животе.
Когда человек лежит на животе, его голова повёрнута в сторону, а это создаёт напряжение в шее. Особенно вредна эта поза, если человек подтягивает ногу к груди.
"Подтягивание одной ноги к груди заставляет таз вращаться, скручивая поясницу, что может привести к смещению позвонков. Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность. Кроме того, во время сна на животе глубокое дыхание затруднено", — сказала Садовская.
Она рекомендует спать на спине или на боку: эти позы совершенно безопасны для позвоночника и шеи.
Сон (лат. somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.
Адрес страницы с ошибкой:
Текст с ошибкой:
Ваш комментарий: