Лучшие вечерние чаи для спокойного сна и хорошего настроения

Какой чай пить при проблемах со сном: неожиданные альтернативы

Чай - это простой и доступный способ подготовиться к полноценному ночному отдыху. Однако не все виды чая одинаково полезны, если вы страдаете от бессонницы.

Почему не стоит пить зелёный и чёрный чай

Зелёный и чёрный чай, хотя и популярны в вечернее время, могут помешать расслаблению. Они не только не успокаивают нервную систему, но и могут её стимулировать, что нежелательно перед сном.

Чаще всего при проблемах со сном рекомендуют чай из ромашки. Однако зарубежные эксперты называют и другие эффективные варианты, которые помогут расслабиться.

Травяные чаи: полезные альтернативы

Одной из лучших альтернатив является чай из розмарина. Этот напиток не содержит кофеина, способствует расслаблению и помогает нормализовать пищеварение. Кроме того, розмариновый чай полезен при изжоге. Его можно пить как перед сном, так и до приёма пищи или во время еды.

Другие подходящие варианты включают:

• Чай из гибискуса.
• Чай из одуванчика.
• Имбирный чай.

Все эти напитки безопасны для употребления в любое время суток, а вечером они особенно эффективны для снятия напряжения.

Важное предупреждение

Несмотря на пользу травяных чаёв, следует помнить, что у них могут быть противопоказания. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

Уточнения

Чай - напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом.