Тремор и бессонница: сколько чашек чая можно пить без риска для здоровья?

1:21

Некоторые люди не представляют начало дня без чашки кофе, в то время как другие предпочитают утренний ритуал с чаем. Однако нельзя утверждать, что второй напиток является более полезным, чем первый.

В чае, как и в кофе, имеется кофеин, и его избыточное потребление в течение дня может привести к передозировке.

Среди симптомов передозировки можно выделить учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонницу, головные боли, дрожь в конечностях, нарушения пищеварения и колебания артериального давления. В то же время, соблюдая разумные дозировки, можно не только взбодриться, но и получить из чая полезные вещества, такие как антиоксиданты.

Сколько чая допустимо употреблять ежедневно? Гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью РИАМО рекомендует придерживаться нормы в 3–4 чашки в день, что минимизирует риск для здоровья.

Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности организма. У некоторых людей может быть повышенная чувствительность к кофеину или заболевания, при которых его употребление ограничено.

"Людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями может потребоваться ограничить потребление кофеина", — уточнил врач.

Уточнения

Бессо́нница также известная как инсомни́я (от лат. in- — приставка «не-», «без-» и лат. somnus «сон»), асомни́я (др.-греч. ἀ- «без» и «сон»), агрипни́я (др.-греч. ἀγρυπνία, agrupníā «бодрствование, бессонница»), — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.

Автор Полина Рываева
Полина Рываева — журналист, корреспондент медиахолдинга Правда.Ру
Специалист Соколова Светлана
Ведущий специалист
Обсудить

Сообщить автору об опечатке:

Адрес страницы с ошибкой:

Текст с ошибкой:

Ваш комментарий: