Американские учёные провели масштабное исследование, чтобы выяснить, в какое время дня кофе приносит наибольшую пользу для здоровья. Результаты, основанные на десяти годах наблюдений за 40 тысячами человек, показали, что утреннее употребление кофе снижает вероятность преждевременной смерти на 16%.
Исследование подтвердило, что утренний кофе не только не увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, но и может способствовать снижению вероятности развития хронических заболеваний, таких как диабет. Особенно выражен эффект в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% у тех, кто пьёт кофе исключительно утром.
Однако учёные не обнаружили снижения риска заболеваний у тех, кто пьёт кофе в течение всего дня, в сравнении с теми, кто не пьёт кофе вообще. Одним из возможных объяснений является то, что употребление кофе днём или вечером может нарушать циркадные ритмы, влияя на уровень мелатонина и других гормонов, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, чтобы кофе приносил максимальную пользу, лучше ограничиться его употреблением утром. Это не только поможет сохранить здоровье сердца, но и снизит риск других хронических заболеваний.
Мелатони́н - основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.
Адрес страницы с ошибкой:
Текст с ошибкой:
Ваш комментарий: