Поддержание силы ног важно не только для физического здоровья, но и для функционирования мозга. Исследования показали, что слабые мышцы ног могут не только ухудшать физическую форму, но и сокращать продолжительность жизни, а также снижать когнитивные функции. Об этом рассказывает физиотерапевт Меган Оливос.
Сильные мышцы ног оказывают положительное влияние на гиппокамп - область мозга, связанную с памятью и обучением. Поэтому упражнения для ног могут помочь снизить риск таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера, которые связаны с ухудшением состояния гиппокампа.
Для укрепления мышц ног, эксперты рекомендуют начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Важно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок, чтобы исключить возможные противопоказания.
Кроме того, развитие силы ног помогает предотвратить падения, что особенно важно с возрастом. Таким образом, укрепление ног имеет не только физическое, но и когнитивное значение.
Боле́знь Альцгеймера - наиболее распространённая форма деменции, нейродегенеративное заболевание.
Адрес страницы с ошибкой:
Текст с ошибкой:
Ваш комментарий: