Как сохранить белоснежную улыбку: 5 правил для здоровья зубов

Чистка зубов — обязательная часть нашего дня, но как часто нужно это делать, чтобы не навредить? Удивительно, но слишком частая чистка может быть вредной. Разберёмся, как правильно ухаживать за зубами и избежать ошибок.

Фото: Unsplash by Omar Lopez, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Белоснежная улыбка

Почему важна гигиена полости рта

Ротовая полость — настоящий рай для бактерий: тепло, влажно, есть остатки пищи. Без должной гигиены микробы размножаются, провоцируя кариес, воспаления десен и другие заболевания. Ночью ситуация ухудшается: слюноотделение снижается, и бактерии активнее атакуют эмаль. Вот почему чистка перед сном так важна.

Как часто нужно чистить зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день:

• Утром после пробуждения, чтобы удалить налет и токсины, накопившиеся за ночь.
• Вечером перед сном, чтобы предотвратить размножение бактерий на ночь.

Когда нельзя чистить зубы

• Сразупосле кислых продуктов (например, цитрусовых): подождите 30 минут, чтобы эмаль восстановилась.
• Передупотреблениемкофеиличая: чистка делает эмаль более восприимчивой к пигментации.

Можно ли чистить зубы чаще

Чистка зубов более двух раз в день может навредить:

• Повредить эмаль и слизистую.
• Вызвать раздражение десен.
• Нарушить микрофлору ротовой полости

Если вам нужно освежить дыхание, используйте ополаскиватель или жевательную резинку.

Как правильно чистить зубы

• Промойте щетку.
• Нанесите небольшую порцию пасты (1 см).
• Чистите зубы под углом 45°:Смахивающими движениями очищайте налет от десен.
• Круговыми движениями — жевательные поверхности.
• Очистите язык, чтобы убрать налет.
• Прополощите рот водой.

На каждую половину челюсти выделяйте по 45 секунд. Общее время чистки должно составлять около 3 минут.

Дополнительные средства гигиены

Чтобы усилить эффект, используйте:

• Зубную нить: для труднодоступных мест.
• Ирригатор: для бережной очистки и массажа десен.
• Ополаскиватель: для дезинфекции.
• Щетку для языка: для удаления налета с языка.

Гигиена для детей

Детям нужно начинать чистку рта ещё до появления зубов, используя силиконовую щётку для десен. После прорезывания зубов переходите на детскую щетку и пасту. Уход за молочными зубами так же важен, как и за коренными.

Последствия отсутствия гигиены

Без регулярной чистки бактерии выделяют токсины, разрушающие эмаль. Это приводит к воспалениям, кариесу и даже потере зубов.

Заключение

Чистите зубы дважды в день, используйте дополнительные средства ухода и регулярно посещайте стоматолога. Это поможет сохранить здоровье ротовой полости на долгие годы.

Уточнения

Зубы человека — костные образования у человека, служащие для первичной механической обработки пищи.