Макароны на ужин: риск для сна и фигуры

Многие обожают макароны за их способность быстро утолить голод, зарядить энергией и подарить гастрономическое удовольствие. Но знаете ли вы, что этот популярный гарнир не так уж безобиден, особенно если употреблять его вечером?

Макароны: углеводная бомба

Макаронные изделия богаты углеводами и калориями, что делает их тяжёлой пищей для вечерней трапезы. Организм в конце дня уже готовится к отдыху, а переваривание такой еды становится для желудочно-кишечного тракта настоящим испытанием.

Результат? Возможны неприятности:

• перегруженный желудок
• проблемы со сном
• риск набора лишнего веса

Когда макароны не вредны

Если уж вы не можете отказаться от этого гарнира, лучше употреблять его в первой половине дня. На обед макароны из твёрдых сортов пшеницы вполне подойдут. А вот вечером они не только навредят фигуре, но и могут создать дискомфорт, который нарушит ваш сон.

Как избежать неприятностей

На ужин лучше выбрать лёгкие блюда: овощи, нежирное мясо или рыбу. Такой рацион обеспечит комфорт вашему организму и поможет сохранить здоровье.

Помните: здоровье начинается с правильного выбора еды!

Уточнения

Макаро́ны (итал. maccheroni) — макаронные изделия в виде трубочек разного диаметра и длины.