Эти продукты незаметно старят вас каждый день: узнайте, что исключить

С возрастом многие замечают изменения во внешности и самочувствии. Но задумывались ли вы, что причиной этого могут быть любимые блюда? Жареная еда и сладости способны ускорить старение организма.

Фото: Freepik by freepik, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Перекус

Какие продукты нас старят

По словам эксперта, в списке продуктов, провоцирующих преждевременное старение, значатся:

• сахар
• красное мясо
• лактоза
• трансжиры
• глютен
• алкоголь
• избыток соли и консервантов
• продукты с низкой питательной ценностью
• конечные продукты глубокого гликозилирования (КПГ)

Особое внимание стоит уделить КПГ — соединениям, которые появляются в пище при жарке или обработке при высокой температуре. Они наносят удар по организму тех, кто любит жареное и сладкое.

К чему это приводит

Регулярное употребление таких продуктов может вызывать:

• отеки
• потерю упругости кожи
• гормональные сбои
• хрупкость костей, суставов и волос
• проблемы с пищеварением
• хроническую усталость

Ваш организм тратит колоссальные ресурсы на переваривание тяжелой пищи. Это не только истощает силы, но и нарушает баланс внутренних процессов.

Как избежать преждевременного старения

Сбалансированное питание — один из главных секретов молодости. Увеличьте в рационе количество свежих овощей, фруктов, злаков и орехов, а жареное и сладкое оставьте для редких случаев.

Уточнения

Старение — рост риска смерти от естественных причин с течением времени, биологический процесс постепенного нарушения и потери важных функций организма или его частей, в частности, способности к размножению и регенерации.