Секреты свежего дыхания: главные причины запаха изо рта

"Свежий запах — ключ к успешному общению" — эта фраза знакома многим. Но что делать, если дыхание всё же подводит?

Фото: Freepik by karlyukav, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Запах

Неприятный запах изо рта не только портит первое впечатление, но и мешает общению. Давайте разберёмся, почему он возникает и как его устранить.

Недостаточная гигиена полости рта

Главный источник проблемы — остатки пищи между зубами. Через пару часов бактерии начинают перерабатывать их, выделяя неприятные соединения. Особенно сильно это ощущается утром, если вечерняя чистка зубов была недостаточной.

Рекомендации

• Полощите рот после еды.
• Пользуйтесь зубной нитью.
• Заведите ирригатор для очистки труднодоступных зон.

Кариес

Кариозные зубы — настоящая питательная среда для бактерий. Их жизнедеятельность неизбежно сопровождается неприятным запахом.

• Что делать: обратитесь к стоматологу и вылечите кариес. Свежесть дыхания вернётся после санации.

Проблемы с дёснами

Гингивит, пародонтит и пародонтоз сопровождаются воспалением, налётом и камнями, что становится причиной запаха.

• Важно знать: запах часто сигнализирует о первых проблемах с дёснами. Современные методы лечения эффективно снимают воспаление и восстанавливают свежесть дыхания.

Сухость во рту

Недостаток слюны приводит к образованию налёта, который быстро заселяется бактериями. Причины могут быть разные: курение, алкоголь, обезвоживание, кофе или даже синдром Шегрена.

• Совет: при частой сухости и жажде обратитесь к врачу для обследования.

Хронический тонзилли

Увеличенные миндалины удерживают остатки пищи, а в лакунах скапливаются гнойные пробки, усиливающие запах.

• Решение: регулярное лечение тонзиллита и профилактика обострений помогут избавиться от проблемы.

Болезни ЖКТ

Гастрит, панкреатит и другие проблемы ЖКТ вызывают застой пищи, что провоцирует запах, особенно спустя час-два после еды.

• Диагностика: гастроскопия, УЗИ, анализы крови и мочи помогут выявить проблему.

Как проверить запах самостоятельно

• Тест на запястье: лизните кожу, дайте высохнуть и понюхайте.
• Тест на ладони: выдохните в ладонь и вдохните обратно.
• Тест с ложкой: проведите ложкой по языку, понюхайте налёт.

Галитофобия — страх плохого запаха

Некоторые люди уверены в неприятности своего дыхания, даже если это не так. Это состояние требует психологической помощи.

Основные причины в цифрах

• 80% — проблемы в полости рта.
• 10% — ЛОР-заболевания.
• 10% — болезни ЖКТ и другие патологии.

Уточнения

Хрони́ческий тонзилли́т - длительное воспаление глоточной и нёбных миндалин (от лат. tonsollitae - миндалевидные железы).