Кофе и спорт: неожиданный союз

Как кофе влияет на мышцы? Результаты исследования

Кофе давно известен своими бодрящими свойствами, способностью улучшать настроение и даже продлевать жизнь. Однако на этом его положительное влияние не заканчивается. Оказывается, кофе может поддерживать мышцы и помогать сохранить подвижность на долгие годы.

Фото: flickr.com by Джон Ву, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Мужчина в спортзале

Кофе и сохранение мышечной массы

Японские учёные выяснили, что умеренное употребление кофе помогает защитить организм от уменьшения мышечной массы, которое обычно связано с возрастом. Мышцы играют ключевую роль в поддержании подвижности, осанки и обмена веществ, особенно у пожилых людей.

Исследование, охватившее более 6,3 тысячи респондентов в возрасте от 45 до 74 лет, показало, что те, кто регулярно пил кофе, имели более крепкое сцепление рук — один из показателей физической силы.

Почему это работает

Изначально исследователи предположили, что кофе уменьшает воспалительные процессы в организме, что могло бы объяснить его влияние на мышцы. Однако эта теория не нашла подтверждения. Вместо этого учёные не исключают, что сам напиток напрямую укрепляет организм.

Кроме того, отмечено, что употребление кофе перед тренировками может улучшать спортивные показатели, что делает его полезным для физически активных людей.

Кофе — это не просто утренний ритуал. Он становится важным элементом здорового образа жизни, особенно если вы хотите сохранить силу и активность на долгие годы.

Уточнения

Ко́фе - напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.