Эксперты выяснили, чем полезны ягоды для сосудов

Для естественной очистки артерий и вен одним из лучших фруктов является черника. Эта ягода богата антиоксидантами, особенно антоцианами, которые помогают уменьшить воспаление в артериях, улучшить их функцию и снизить кровяное давление, что особенно полезно для людей с гипертонией. Кроме того, черника способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина, предотвращая образование жировых бляшек в артериях. Эти свойства делают её идеальным выбором для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, сообщает lanacion. com.ar.

Фото: scientificanimations.com by сайт scientificanimations.com, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Кровеносный сосуд с атеросклеротической бляшкой

Другим полезным фруктом для очистки артерий является клубника. Она содержит высокий уровень витамина С, который поддерживает эластичность вен и артерий, позволяя им сокращаться и расширяться для нормального кровотока. Клубника также богата фенольными соединениями, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, предотвращая хроническое воспаление и окислительное повреждение. Эти качества делают клубнику важным продуктом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Система кровообращения — это сложная сеть сосудов, отвечающих за транспортировку крови по организму. Закупорки, вызванные холестериновыми бляшками, могут привести к серьёзным проблемам, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и контроль веса. Эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника и клубника, для поддержания здоровья артерий и вен.

Уточнения

Антоцианы (также антоцианины; от греч. ἄνθος — цветок и греч. κυανός — синий, лазоревый) — окрашенные растительные гликозиды, содержащие в качестве агликона антоцианидины — замещённые 2-фенилхромены, относящиеся к флавоноидам.