Рацион, чтобы прожить 100 лет: как питается старейший мужчина на планете

Как питается 112-летний бразилец Жуан Мариньо Нето, который официально считается старейшим мужчиной в мире?

Фото: Wikimedia Commons by Sanah Suvarna sanahsuvarna is licensed under Public domain

часы, будильник, кофе

Раскрыт рацион бразильца, который включает четыре основных продукта:

1. кофе по утрам;
2. фрукты;
3. тростниковый сахар;
4. домашняя курица.

Мужчина ест натуральные продукты с минимальной обработкой. Эти четыре продукта, как показали исследования, хорошо влияют на организм: кофе является мощным антиоксидантом, фрукты богаты витаминами и минералами, коричневый сахар полезнее, чем белый, а домашняя курица лучше промышленного мяса.

У Нето шесть детей, 22 внука и 15 правнуков, пишет "Чемпионат".

Уточнения

Долголетие или долгожительство, — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни.