Что произойдёт со здоровьем, если выпивать по бокалу вина вечером

Вино — это один из самых популярных напитков в мире, который люди наслаждаются на протяжении сотен и даже тысяч лет. Сторонники средиземноморской диеты уверяют, что оно приносит пользу для здоровья. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся, какие риски и преимущества связаны с употреблением вина.

Фото: Wikimedia Commons by Epicantus is licensed under Public domain

бутылка вина

Диетолог Лорен Манакер, ссылаясь на исследования, утверждает, что умеренное потребление вина может способствовать поддержанию здоровья. Однако стоит учитывать, что преимущества напитка зависят от его сорта, и ученые выяснили, что красное вино обладает более выраженными полезными свойствами по сравнению с белым.

Красное вино позитивно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Оно обладает противовоспалительными свойствами, помогает снизить уровень "плохого" холестерина, нормализует артериальное давление и предотвращает образование тромбов благодаря содержанию антиоксидантов, таких как ресвератрол и флавоноиды, поясняет кардиолог Рэнди Гулд.

Кроме того, в красном вине присутствуют танины, извлекаемые из кожицы и косточек винограда, которые защищают клетки организма от окислительного стресса.

Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление красного вина может снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию, что снова связано с действием антиоксидантов.

"Белое вино содержит антиоксиданты, но они не такие сильные, поэтому оно не оказывает такого же благотворного воздействия, как красное вино", — объяснили эксперты издания EatingWell.

Важно помнить, что речь идет исключительно о редком и умеренном употреблении алкогольных напитков. Пренебрежение советами специалистов может привести к нарушениям сна, зависимости и серьезным заболеваниям. Разрешается иногда, пару раз в неделю или реже, наслаждаться бокалом качественного сухого красного вина (примерно 200 г) во время ужина. Однако предпочтение стоит отдавать альтернативным источникам антиоксидантов, таким как зелень, фрукты, ягоды и орехи.

Уточнения

Кровено́сные сосу́ды — эластичные трубчатые образования в теле человека, животных, по которым силой ритмически сокращающегося сердца или пульсирующего сосуда осуществляется перемещение крови по организму.