Что нужно исключить из рациона тем, кому за 40

С течением времени организму становится сложнее справляться с тем, что было без проблем усваиваемо в молодости. Теледоктор Александр Мясников составил перечень продуктов, которые стоит исключить из рациона после 40 лет.

Фото: Freepik by freepik, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Кисломолочные продукты

По мнению врача, люди старше 40 должны отказаться от сахара и соли, а также ограничить потребление молочных и переработанных продуктов, включая различные приправы в виде кубиков для супов.

Специалист в своем Telegram-канале рекомендует заменить эти продукты на те, что богаты клетчаткой. Важно акцентировать внимание на употреблении овощей, фруктов и бобовых. Кроме того, не забудьте регулярно контролировать уровень сахара в крови, кровяное давление, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту.

"Необходимое питание: овощи, бобовые, фасоль, орехи, яйца, масло холодного отжима (оливковое, кокосовое), фрукты", — подчеркнул доктор.

Уточнения

Алекса́ндр Леони́дович Мяснико́в (род 15 сентября 1953, Ленинград, РСФСР, СССР) — советский и российский врач-кардиолог, врач общей практики, теле-, радиоведущий и общественный деятель, автор книг о здоровье.