Простудные заболевания: что делать, если насморк и кашель не проходят

Простудные заболевания часто возникают из-за вирусов. На данный момент известно около 200 видов, вызывающих симптомы простуды.

• Риновирус
• Аденовирус
• Коронавирус
• Реовирус

Вирусы проникают в носоглотку, размножаются на слизистых оболочках, что вызывает характерные симптомы.

Иногда причиной простуды становятся бактерии (примерно в 10% случаев). Основной возбудитель — стрептококк.

В меньшинстве случаев встречаются пневмококки, стафилококки и гемофильная инфекция. Обычно бактериальные инфекции развиваются на фоне ослабленного иммунитета и приводят к осложнениям, таким как бронхит или пневмония.

Факторы риска, увеличивающие вероятность простуды

• Резкое переохлаждение: общее замерзание на морозе или локальное охлаждение (мокрые ноги, отсутствие шарфа).
• Хронический стресс: как физический, так и эмоциональный.
• Переутомление и недостаток сна: организм ослаблен и не справляется с вирусами.
• Хронические инфекции: гайморит, тонзиллит, пиелонефрит.
• Неправильное питание: избыток фастфуда, недостаток витаминов.
• Бесконтрольный прием лекарств: особенно иммуномодуляторов.
• Малоподвижный образ жизни: редкие прогулки и плохая вентиляция помещений.

Лечение простуды: основные рекомендации

При легкой форме болезни лечение возможно дома. Для более сложных случаев, особенно при наличии осложнений, может понадобиться госпитализация.

Общие рекомендации при лечении

• Отдых и покой: постельный режим при лихорадке и недомогании.
• Обильное питье: поддержание водного баланса.
• Легкая пища: богатая белками и витаминами.

Основные группы препаратов

• Жаропонижающие.
• Сосудосуживающие капли для носа.
• Спреи и таблетки для горла.
• Муколитики для кашля.

Профилактика простудных заболеваний

Лучший способ защитить себя от простуды — укреплять иммунитет и следовать правилам гигиены.

• Соблюдайте режим дня: высыпайтесь и избегайте переутомления.
• Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов и белка.
• Проветривайте помещения: поддерживайте влажность воздуха.
• Избегайте больных: минимизируйте контакты в сезон простуд.

Дополнительно рекомендуется употреблять витамин С (в морсах или добавках) и витамин D в адекватной дозировке.

Уточнения

Просту́да (англ. common cold) — клинический синдром острого воспаления верхних дыхательных путей, затрагивающего преимущественно нос и возникающего из-за неспецифической острой респираторной инфекции. В воспаление могут быть вовлечены горло, гортань и пазухи.